Tillbaka igen!
Hej!
Ja jag och Hedvig ska göra ett nytt försök med våran blogg, så här är vi igen!
Idag körde jag 1h kondition skönt när man är klar :) får inte glömma att säga att jag är påväg tillbaka från en korsbandsoperation i knät som jag gjorde 8dec så de går lite upp och ner för mig.
Träningen hänger mycket på hur knät mår, jag kör även fortfarande hos sjukgymnasten!
Min lunch:
Några dagar sedan!
Hej, nu var det några dagar sedan!
Jag har varken tränat eller ätit för jag har blivit matförgiftad och inte mått alls speciellt bra!
Är fortfarande inte helt frisk!
Vill inte börja träna fören jag har fått i mig tillräckligt mat!
Lever fortfarande på avslagen cola, blåbärssoppa, nyponsoppa och vätskeersättning!
Tycker den här bilden passar in, jag har nog aldrig frysit så mycket i hela mitt liv!
Frukost en morgon då jag vill träna..
Nu sitter jag och äter frukost!
Ska iväg och jobba även idag, och ska snart göra en matlåda, vet inte riktigt vad än eftersom min mage krånglar massor :(
Hedvig är på korpen och tränar, och jagö nskar jag kunde vara med, men mina ben orkar inte med både träning och en heldag där jag bara går på jobbet :/ tråkigt men sant! Men jag hoppas de går bra för min vän!
Dagens frukost
1 ägg, lite hallon youghurt, en ½ grape och en kopp grönt te!
Ha en bra dag :)
Lunch!
Idag ska jag jobba hela dagen så ni får nog en update när jag är hemma igen!
Lunchen och middagen idag blir samma, för jag har inte haft så mycket tid att göra iordning matlådan!
Men såhär ser det ut:
Kyckling, tomat, majs, sallad och dressing!
Ha en bra dag!
/Fia
Exotiskt mellanmål!
Mums.. !
Physalis Mango Blodrape Passionsfrukt
Nu ska jag njuta! :)
Måndagen!
Min måndag!
Började dagen med jobb och sedan direkt träning!
Dagens träning blev:
50 min kondition + ganska mycket ben
60 min promenad
Frukost innan jobbet
Det blev en ägg och räksallad tillmiddagen efter träningen!
/Sofia
Middagen!
Middagen blev väldigt god!
Tog resterna av min kinamaten igår wokad kyckling med grönsaker och de grönsaker jag egentligen skulle grillat idag, fast det inte blev av.
Så jag grillade dom i ugnen istället!
Så här blev det gott va?
Godnatt / Sofia
Utflykten :)
Här kommer lite bilder från min dag, det var mycket kallare än vi trodde så jag frös massor,
fast jag klätt på mig så jag ser ut som en boll! Hahaa
Hoppas ni haft en mysig söndag!
Soliga söndag!
Idag ska jag med F:s familj ut i skogen och grilla!
Ska bli supermysigt, det var så länge sedan jag gjorde en utflykt :)
Så det blir nog endel promenad idag!
Ni får min dag i bilder lite senare ikväll!
Ha en bra underbar söndag!
Lördagen. :)
Dagensmat:
Frukost: 2 mackor med ägg på till frukost, lite yoghurt med fullkornsflingor + 1 kopp te (åt bara 1 macka)
Lunch: Kina mat :)
Sen blev det en underbar Taco kväll
Godis myys
Dagensträning:
Ingen alls
Hade väldigt ont i knäna sedan 2 dagars jobb :/
Frukost
Lunch underbara KINIS!
Vänner!
Bilden tagen från google, denna gång!
Fredag!
Har jobbat hela dagen, och när jag kom hem somnade jag!
Dagens mat:
Blev lite konstigt idag då jag fick reda på att de åt typ en brunch på fredagar.
Så det blev -
Frukost: 05.15 två mackor med ost, tomat och skinka + en kopp te
Brunch: 8.00 1 supergod grovmacka med ost och tomat, RISGRYNSGRÖT hihi supergott,1 liten kopp te
Fika: 11.30 2 mackor med ost + 1 kopp te
Middag: 17.30 Ris med Chilicorncarne, det som egentligen skulle varit min lunch.
Kvällen: Godismys
Lite virrig dag gällande maten, och min mage har väl känt att de blev lite virrigt, men nu mår jag bättre!
Dagensträning:
Promenaden på jobbet!
Täntke promenera hem även idag men, det kom tydligen 1 dm snö så det blev ändrade planer då jag inte alls hade kläder för det!
Nu hoppas jag snart att Hedvig bloggar lite, hon har varit borta två dagar, utan dator antar jag men snart är hon väl tillbaka :)
Ha en bra fredagskväll!
Kvällsfika/middag!
Det får bli en enkel middag idag, lite fika och två mackor!
Är super trött så jag blir no inte upp så länge till, ska ju kliva upp kl 5 imorn också, så vi hörs när jag kommer hem igen!
2 grova mackor med Keso och tomat och örtkrydda + en kopp te!
Ha en bra kväll!
Fredag imorgon :)
JobbJobb!
Hej alla glada läsare!
Idag har jag jobbat 6-15 så detta är anledningen till att jag ännu inte har bloggat!
Det blir inte någon träning idag heller, men jag har gått hela dagen på jobbet så känner mig ganska duktig iaf :)
DAGENS TRÄNING:
Hade steg räknade på mig, lite roligt, men har bara haft den på mig fram till 15.30!
Steg: 11602 steg
(tror ajg haft lite fel längd på stegen men ska rätta till det till imorgon) och se hur stor skillnad de blir imorgon!)
Längd: 18,9 km
Så det blir nog dagens träning och kanske lite mer promenad nu på kvällen!
DAGENS MAT:
Frukost: 2mackor med vitlöksfiadelfia - 1 kopp te
Mellanmål: 2 grova mackor med ost (på jobbet)
Lunch: Chlicorncarne och ris
Får se vad det blir till middag!
Mysfrukost en tiiidig morgon!
Sallad med älskade Carro!
Carro kom hit igen efter att hon gjort sitt prov! Vi gjorde ost och skinksallad som blev super god,
med ett glas apelsinjuice till!
Nu ska jag strax iväg till jobbet!
Promenerar dit och hem (30 min)
Ha en bra dag!
Ont i kroppen!
Detta skrev jag innan blogg.se fick tekniskaproblem!
Idag har jag såmycket träningvärk att jag knappt känner om det är trötthet eller träningsvärk!
De är ju skönt men lite jobbigt då jag känner mig stel som ett kylskåp :/
Idag får nog blir min vilodag, börjar jobba kl 17 och är verkligen super trött!
Så de får nog bli en powernap när Carro har åkt till skolan!
Dagensträning:
20 min promenad
Blir nog vilodag
Igår klippte jag håret och det är helt underbart, tunnade ut det massor och det fick bli lite kortare, det kommer iaf hinna växa ut innan det blir sommar! Det växer som ogräs!
Hemma hos Hedvig igår på besök!
Äntligen frukost!
Godmorgon!
Carro min kära vän har sovit här inatt och vi åt en mys frukost efter att jag varit och tagit blodprov på fastande mage så det blev lite senare frukost en vanligt, men jag var super hungrig så det var gott!
Te, en macka med tomat och och skinka, youghurt med fullkornflingor och ett ägg!
Träningen avklarad!
Nu är jag hemma igen, och har duschat tvättat håret och sitter nu och äter sen lunch, eftersom jag var på gymmet.
Dagens träning:
60 min promenad
10 min crosstrainer
styrka armar och mage
Har massa träingsvärk sen gårdagens träning i ryggen och benen, så de fick vila lite idag!
Igår fick jag reda på att jag klarat en kurs jag varit väldigt orolig för att inte klara!
Så vi firade lite F köpte godis och jag plockade ut mina favoriter, svamparna och lite choklad.
Min sena lunch blev rester från grytan jag gjorde igår och sallad!
Promenaden!
Nu ska jag iväg och klippa mig äntligen! :)
Tisdag!
Godmorgon!
Jag får skriva lite mera senare, ska iväg till sjukhuset nu och träffa en läkare, sen blir det direkt träning så ni får en uppdatering när jag kommer hem igen!
Frukost
En drink och två majsmackor innan gymmet
Hörs sen ! :)
Kväller!
Skönt med kväll! Har kommit hem från dagens andra träningspass och är väldigt trött och slut!
Dagensträning:
Förmiddagen
Sjukgymnasten + 10 min cykel
30 min promenad
Eftermiddagen
60 min promenad
60 min kondition (20 min cykel, 10 min tramp och 30 min crosstrainer)
Lite mage!
Nu har jag precis ätit mat efter att ha mått illa en lång stund, jag vet inte alls vad de kommer ifrån har fått de 2 ggr nu efter träningen :/ och massa huvudvärk bidrar den också med!
Bilder!
Som Hedvig sa tiden går så fort när man läser!
Kvällsmat!
Godnatt på er! :)
Sjukymnasten avklarad!
Riktigt skönt väder idag när jag promenerade ner på stan! :) Det är verkligen vår i luften :) och nu har jag till och med fått in årets första fluga i min lägenhet haha!
Hos sjukgymnasten har jag 12 övningar som jag kör, och de är hårdkörning svettas som en galning haha, och det är såå skönt! Var väldigt trög på cykeln, kändes att benen var trötta. Vart ju även en 30 min promenad!
Nu är jag hemma igen och ska precis äta lunch! Sen måste jag nog ut och njuta lite av solen! Synd att de inte fått ut några ute möbler :/ Jag har tyvärr inte någon balkong.
Sallad med parmaskinka tomat och mina älskade oliver!
Vi hörs senare!
